TOMIR 44-20

Tomir 44/20 (En Format PDF)

Inscripcions Oline : Elite Chip

Horari sortides ambdues curses. 16 de maig de 2010.

La sortida de la marató serà a les 8 hores .

La sortida de la mitja marató serà a les 10 hores.

Inscripcions.

Federats marató: El preu de la marató pels federats serà de 30 € des del moment d’obertura d’inscripcions fins al 30 d’abril. Des de maig fins a la clausura d’inscripcions el preu serà de 40 €.

No federats marató: El preu de la marató pels no federats serà de 45 € des del moment d’obertura d’inscripcions fins al 30 d’abril. Des de maig fins a la clausura d’inscripcions el preu serà de 55 €.

El preu d’ inscripcions a la mitja marató serà el que determini el comité de curses per cada modalitat, sigui A o B, pels federats, i el doble pels no federats.

Membranas alternativas

Membranas alternativas.

Llevar varias capas de ropa es el mejor modo de conseguir el equilbrio de temperatura adecuado. La superposición de capas atrapa una masa protectora de aire caliente alrededor del cuerpo, otro gran sistema para protegerse del frío. Esto se debe a que el aislamiento en seco mantiene el calor corporal 3 veces mejor que el aislamiento en mojado.
Además, llevar varias capas facilita el ajuste de la vestimenta al nivel de actividad. Si empiezas a tener calor, sólo tienes que abrir la chaqueta o quitarte una capa de ropa. ASI DE FACIL.

ppcon la piel

PRIMERA CAPA

Calida Fresca,Transpirable y de secado rapido en contacto directo con la piel.

Segunda capa

SU FUNCIÓN PRINCIPAL CONSISTE EN RETENER EL CALOR GENERADO POR EL CUERPO E IMPEDIR EL ENFRIAMIENTO DEL MISMO FAVORECIENDO AL MISMO TIEMPO LA EVACUACIÓN DE LA HUMEDAD
La capa de aislamiento se lleva encima de la capa interior y puede estar formada por una gran variedad de fibras y tejidos aislantes. Con frecuencia, los sistemas de vestimenta actuales incluyen aislantes sintéticos, ya que suelen conservar sus propiedades aislantes aún estando mojados. Además, al ser menos absorbentes, los materiales sintéticos facilitan una mayor transpiración que las fibras naturales y también pueden secarse con mayor rapidez que los aislantes naturales.

TERCERA CAPA:

Esta capa  exterior  desempeña un papel esencial a la hora de evitar la sensación de incomodidad. La incomodidad que sentimos cuando la ropa está mojada se debe a la pérdida acelerada de calor de nuestro cuerpo. Para evitar la pérdida conductiva de calor y la sensación de incomodidad resultante, la capa exterior debe mantener secas las de aislamiento. Asimismo, esta capa debe ser impermeable soportando al  mínimo 10000 mm de columna de agua ( 8 veces mas que cualquier chubasquero comercial ) para que el agua procedente de fuentes externas no penetre hacia el interior y debe ser transpirable para proteger a los tejidos aislantes contra la acumulación de humedad procedente del interior. La capa exterior debe ser cortaviento para evitar la pérdida de calor convectivo.

 

Hace ya más de 2 décadas de los materiales impermeables y transpirables supuso una verdadera revolución en el mundo de la vestimenta de montaña. Hasta entonces, los terribles plásticos que se usaban, si bien nos protegían de la lluvia y la nieve exterior, nos empapaban por dentro en nuestro sudor.

Hoy en día podemos elegir entre muchos modelos y marcas de membrana incorporadas en también muchos modelos de ropa y de calzado.
Vamos a hacer una pequeña comparación entre los más usados por la mayoría de montañeros: aquellos modelos de gama media y precio similar, con una excelente relación entre ligereza, resistencia y transpirabilidad, de excelente polivalencia.
Daremos también los datos de membranas de alta gama y alto precio usadas para el alpinismo más técnico. Sin embargo, obviaremos cualquier tipo de membrana de gama baja que se pueda encontrar en marcas de poco o ningún nombre y que sólo es útil si la prenda o el calzado no van a ser usados más que para dar paseos por la ciudad, siempre y cuando sean cortos.
Como veremos después, todas estas membranas son totalmente impermeables y totalmente cortavientos. Así que la diferencia entre ellas habrá que buscarla en la transpirabilidad.
Hay que hacer notar que la transpirabilidad de una chaqueta de 3 capas es aproximadamente un 30% menor que la de una prenda de 2 capas, y su peso y rigidez son superiores. Así pues, habrá que poner en la balanza que preferimos: si elegir 3 capas en una chaqueta técnica muy resistente y duradera, una coraza, con mayor peso, o bien una chaqueta más ligera, suave y polivalente, con mayor transpirabilidad, muy útil en la mayoría de ocasiones y actividades. Sin embargo, a la hora de hablar del calzado, sí que será recomendable utilizar siempre 3 capas, por su resistencia y sobre todo por los problemas que para fabricar puede suponer usar 2. Esto se entiende fácilmente viendo las diferencias entre 2 y 3 capas:
• 2 capas: Se lamina la membrana sobre la capa exterior. Para evitar que la membrana se dañe por la parte interior, la prenda deberá llevar un forro, que suele ser de rejilla.
• 3 capas: Se lamina la membrana entre una capa interior y otra exterior, quedando todo unido. A simple vista, parece un solo material grueso; en el va todo “emparedadoâ€.

Evidentemente, es sencillo incorporar un forro suelto de rejilla a una chaqueta, pero no lo es tanto a una bota, ya que este forro se rompería con suma facilidad, dejando sin protección a la membrana. De ahí que la mayor parte de calzado con membrana utilice el sistema de 3 capas, mucho más resistente y duradero.
El que el calzado lleve membrana es importantísimo. Aunque el exceso de calor y de humedad en los pies no causa habitualmente problemas tan graves como los que puede producir una chaqueta (deshidratación, hipotermia si una vez sudados nos quitamos ropa, etc.), hay que tener en cuenta que una chaqueta se puede abrir, lleva ventilaciones, podemos quitárnosla: las botas no. Y en caso de un descenso brusco de temperatura, las consecuencias de llevar los pies mojados pueden ser muy negativas. Por no hablar de la incomodidad y el cansancio que supone caminar o hacer alpinismo con los pies mojados, recalentados e hinchados. 

Los test que más adelante mostramos, con datos ofrecidos directamente por los fabricantes, muestran resultados parejos, un poco inferiores para el Goretex® Classic®, con diferencias inapreciables sobre el terreno. Que las diferencias sobre el terreno sean inapreciables se debe a que es tanto o más importante la forma de construir la prenda que el tipo de membrana que ésta incorpore. Y esto depende del fabricante de la prenda, no del fabricante del tejido y la membrana.
Ni el material que evapora más cantidad de vapor de agua al día es capaz de eliminar el sudor que se desprende durante una actividad intensa. Por eso las chaquetas y pantalones llevan cremalleras de ventilación. Así que la marca que investigue y sepa diseñar correctamente una prenda, y utilice un sistema eficaz que aleje el sudor del cuerpo hacia la membrana, manteniéndonos secos, independientemente del tiempo que la membrana tarde posteriormente en evacuar ese sudor al exterior, tendrá una chaqueta mejor que quien utilice un material que evacue más rápido, pero mantenga el cuerpo húmedo.

Importantísimo es el tratamiento externo de repelencia al agua
. Tiene que ser muy bueno y resistente al uso, ya que si no, aunque la membrana haga que la prenda continúe siendo impermeable, la humedad que se acumula en el tejido exterior bloquea las salidas de vapor de agua, y la transpirabilidad se ve reducida al mínimo.
Estos factores deberían ser los más importantes a la hora de elegir nuestro material. Escoger una marca de ropa de montaña contrastada y de confianza, con buenos acabados y excelente diseño interno que nos mantenga lo más seco posible el cuerpo, y un tratamiento exterior de repelencia de agua muy duradero que evite que la transpiración se bloquee. Es mejor pagar más por un diseño adecuado y unas terminaciones de garantía que por el nombre de la membrana. También debería hacernos dudar el encontrar membranas caras en marcas con precios muy reducidos: probablemente el ahorro esté en el diseño y calidad de construcción, factor fundamental para el funcionamiento de la prenda por encima de la membrana en si.
Antes de ver unos datos ilustrativos del rendimiento de las membranas en laboratorio, vamos a explicar unos conceptos básicos.

  Sistemas:

• Laminado: Es el empleado por Goretex®, Membrain®, Conduit®. La membrana va laminada a un material soporte que la protege y sujeta.
• Inducidos: Usado por Triplepoint® . Son sistemas en los que el tejido base se baña con moléculas que lo penetran y lo recubren, formando un solo material que compone la membrana. Mucho más resistentes al desgaste.Dentro de ambos sistemas podemos diferenciar:
• Membranas de microporos, como Goretex® o Triplepoint®. Los microporos son miles de veces más pequeños que las gotas de agua, pero cientos de veces mayores que el vapor de agua. Esto hace que el agua exterior no pueda entrar, siendo impermeable, pero que el sudor interno evaporado sí que pueda salir, resultando transpirable.
• Membranas de moléculas hidrofílicas e hidrofóbicas, como Conduit® o Membrain®. Las moléculas hidrofílicas recogen la humedad interna, por contacto la envían a moléculas hidrofóbicas que la rechazan expulsándola hacia el exterior a otra hidrofílica, y así sucesivamente hasta el exterior de la prenda.
Mediciones técnicas:
• Impermeabilidad: se mide en PSI (Pounds per Square Inch, libras por pulgada cuadrada). Mide la resistencia estática a la presión de agua que resiste un tejido. A mayor valor, mayor impermeabilidad. Un mínimo eficaz para uso común en montaña sería 25 PSI, que equivale a una columna de agua de 10000 mm. Para uso total en condiciones extremas, lo ideal es 40 PSI o superior.
• Transpirabilidad: se mide en RET, (Resistant to Evaporation Transfer), índice de resistencia a la evaporación. Es inverso, es decir, a mayor número RET, mayor resistencia y menor transpirabilidad. Se considera que un material es extremadamente transpirable por debajo de 60 RET. Como orientación, decir que 50 RET equivale a una membrana que puede evacuar 25,000 gr/m² en 24 horas.
• Resistencia al agua del tejido exterior: se mide por medio del Spray Test. Un buen índice es a partir de 80/20, número que indica que el 80% del material sigue manteniendo la repelencia al agua tras 20 ciclos de lavado. Esto no tiene nada que ver con la membrana, y dependerá de cada fabricante de ropa, del tejido que utilice para apoyar la membrana y del tratamiento de repelencia empleado.
• Resistencia al viento: 0 CFM, 100%, significa que es completamente resistente al viento, y que corta el 100% del viento que recibe.
 Los datos siguientes están extraídos de tests de laboratorio realizados por las propias marcas (pinchando en el nombre podréis acceder a los datos originales). Tenemos en preparación un test imparcial y en profundidad que combina tanto datos de laboratorio como pruebas de campo y funcionamiento real, que próximamente podréis leer en nuestros Cuadernos Técnicos.
Respecto a los datos del Goretex® Classic®, creemos que están más actualizados los que se pueden leer en la página de Membrain® que los que se pueden ver en la página de Goretex® así que tomamos los primeros como válidos, ya que la bajísima transpirabilidad que indica esta última web debe corresponder a materiales más antiguos.Estos datos los podemos extrapolar sin apenas variaciones a otros sistemas como el Triplepoint® de Lowe Alpine, DRYtech de MAMMUT, Inner Plus  de TRANGOWORLD Lo primero que destaca es la impermeabilidad total y la total resistencia al viento de todas las membranas. Así que las diferencias tendrán que buscarse en la capacidad de transpiración. Y podemos ver que éstas son mínimas, y desde luego menos importantes que otros factores que hemos nombrado antes, como la calidad y diseño de la prenda, o el tratamiento de repelencia al agua.
Vemos que las diferencias entre unas y otras son muy poco significativas. Podemos ver una ligera ventaja del Goretex® XCR® de 2 capas respecto a los demás, muy poco apreciable, y una desventaja del Goretex® Classic® respecto al resto de membranas.
En definitiva, es el propio mercado es el que iguala las prestaciones: es difícil que una marca de confianza utilice su propia membrana si su rendimiento es inferior al resto; y es difícil que alguien mejore de manera significativa la capacidad de transpirabilidad de su membrana sobre las demás.

 

SALOMON Specification information.www.boncami.com

Contagrip: The most innovative outsole to provide the best traction and durability.Combining several different hardness combinations of Contagrip, Salomon’s adventure running outsoles provide the perfect blend of grip and durability to cover mixed terrain at high speeds.

RETRATOS CURSA VIII TOMIR 2008


Clasificacion Final VIII CURSA DE MUNTANYA TOMIR 08

classificacio_tomir2008

VIII CURSA DE MUNTANYA TOMIR 08

RECOMENDACIONES ZAPATILLAS TRAIL RUNNING DESDE www.boncami.com

Nuestra apuesta en www.boncami.com con la experiencia que contamos con 12 corredores de trailrunning  de  BON CAMI sports de muntanya, con los que contamos entre otros con el campeon de BALEARES por tres años consecutivos Joan Vanrell Estrany, Nuestro consejo es SALOMON:XA PRO 3D. y la nueva XT WINGS

Salomon ha patentado muchas de las tecnologías pioneras que se aplican al calzado, como la revolucionaria suela Contagrip que posee siete densidades distintas de dureza para optimizar la durabilidad de agarre y presenta una geometría de la suela a base de 27 diseños distintos lo que proporciona una tracción óptima en las diversas superficies.

3D Advanced Chasis

Otra de las tecnologías patentadas por Salomon se aplica en el chasis: se trata del Advanced Chasis que garantiza estabilidad, ligereza, protección y además reduce el riesgo de lesión o el 3D Advanced Chasis que colocado entre la suela y la entresuela maximiza la seguridad, el ‘motion control’ y la gestión de la energía.

Advanced Chasis

Armado patentado por Salomón

Qué es Advanced Chasis
Es una tecnología desarrollada a partir de una placa rígida insertada entre la suela externa Contagrip y la entresuela de amortiguación.
Hemos puesto los elementos rígidos lo más cerca del suela y la capa más confortable debajo del pie.

 

Es la tecnología para terrenos difíciles de mejor performance en carreras de aventura,Sistema SensifitTM que envuelve el pie para ofrecer un ajuste preciso y seguro.
Cordones asimétricos.
Insertos de ojales deslizantes.
Sistema de lazado Quickfit minimalista, práctico y resistente que garantiza un ajuste seguro y personalizado.
Talonera protectora.
Protector para barro.
Puntera de goma protectora .
Entresuela: EVA moldeado + triple densidad, para una mayor estabilidad y protección en terrenos extremos.
Plantilla: OrthoLite que ofrecen un confort de calzado excepcional y una mayor durabilidad mediante la combinación de partículas de PU y goma especiales. Son antiolores y antimicrobiano.

Amigos de Bon cami en Herat

Nuestros amigos y clientes de www.boncami.com nos envian informacion de su buen hacer en HERAT .

SE VACUNAN A LOS NIÑOS SOBRE TODO NIÑAS DE UN HORFANATO DE HERAT , UNA VEZ QUE HAN SIDO VACUNADAS SE LES DA DE COMER, JUGUETES, CUADERNOS, PINTURAS , ROPA, BUENO LO QUE SE PUEDE. EL MOTIVO DE QUE LLEVEN LA BANDERA PINTADA EN LA CARA ES PARA TENER UN CONTROL DE LOS QUE ESTAN VACUNADOS, HAY QUE SER MUY RESPETUOSOS Y PEDIRLES PERMISO PARA HACERLES UNA FOTO.

BON CAMI, KHANTENGERI

BON CAMI en el  Khantengeri con Jaume Serra,

Esperamos que disfruteis con el video.

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VIII PUJADA CASTELL D´ALARO

Dissabte 4 d´Octubre 16.30 h plaça de la vila

VI COPA BALEAR CURSAS DE MUNTANYA